Ein ganz normaler Tag im Gym oder auch nicht.😅 Klassische Uhrzeit fürs Training? Gibt’s bei mir nicht.
Ich arbeite im Schichtdienst da ist kein Tag gleich.
Aber Training ist fix. Punkt.

Früher habe ich von 4 bis 7 Uhr gearbeitet, dann ging es ins Gym,
vier Stunden Pause, dann wieder ab zur Arbeit.
Zwei Jahre lang.
Heute richte ich’s mir so, wie’s geht: vor oder nach der Arbeit ins Training

Meine Pre-Workout-Routine?
Couscous mit Protein und Kakao, gefrorene Beeren und Bitterschokolade.
Klingt schräg, schmeckt genial.

Ich trainiere Kraftraining Fokus auf Hypertrophie.
Dazu Cardio,
Trainingsdauer? 2 bis 3 Stunden, je nach Tag.

Was mich motiviert?
Die Ruhe im Kopf, während ich trainiere.
Da ist nichts außer mir, der Musik und dem Gewicht.
Training ist mein Reset. Mein Safe Space.

Und falls du dich fragst, ob du dich im Gym komisch fühlen musst:
NEIN. Niemand beobachtet dich. Niemand lacht dich aus.
Und wenn doch – dann ist das genau die Person, die keine Ahnung hat, wie hart du gerade arbeitest.
Die meisten supporten dich – weil sie wissen, wie’s ist, bei Null anzufangen.